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3 粽子营养成分单一，注意营养搭配不能将粽子作为一餐中的唯一食物，要注意营养均衡，吃粽子的时候，可以搭配一些蔬菜、肉制品、豆制品等，保障营养全面均衡。4 不同人群挑选粽子也有讲究：1、粽子的主要成分是糯米，糯米中支链淀粉含量高，升血糖较快，摄入过多后容易引起血糖波动，导扁豆是什么致餐后血糖

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