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小提(tí)琴家守椅教学第五(wǔ)

阳下(xià)跑(pǎo)步(bù),记(jì)得带遮(zhē)阳帽和(hé)墨镜,这对于预防日射病(bìng)很重(zhòng)要,穿(chuān)浅色、透(tòu)气、宽(kuān)松的速干面料(liào)服装。5、注意身体(tǐ)的反(fǎn)应(yīng),尤(yóu)其是出汗状(zhuàng)况(kuàng),如果出现头晕、恶心或者(zhě)疲劳的时(shí)候,就要赶紧(jǐn)停止运动并寻求帮(bāng)助。